Atur Pola Makan Anda Saat Ramadhan

            

Memasuki bulan ramadhan tentunya akan merubah pola rutinitas, termasuk untuk soal urusan gizi dan nutrisi. Pada bulan-bulan biasanya selain bulan ramadhan tubuh akan menerima asupan gizi dan  nutrisi norma setiap 3 kali sehari yaitu pada saat makan pagi, makan siang, dan makan sore. 

Namun saat bulan ramadhan tiba maka asupan untuk tubuh berubah menjadi 2 kali yaitu saat sahur dan saat berbuka puasa. Tentunya adanya perubahan asupan yang diterima oleh tubuh ini akan mempengaruhi metabolisme yang ada di dalam tubuh, oleh sebab itu simak beberapa tips berikut ini agar tubuh senantiasa menerima asupan nutrisi dan gizi dengan seimbang sehingga ibadah puasa di bulan ramadhan ini dapat berjalan dengan lancar. 

1. Pada saat santap sahur kurangi asupan makanan yang mengandung tepung-tepungan seperti mie, bihun karena akan mengakibatkan gula darah menjadi cepat naik dan juga cepat turun, sehingga tubuh dapat merasakan lapar dalam waktu 4 jam kemudian. 

2. Makananlah nasi secukupnya dengan ditambah sayur serta lauk pauk. 

3.Jangan jadikan buka puasa seperti ajang balas dendam dengan mengkonsumsi porsi makan menjadi 2 kali lipat.

Mudah-mudahan dengan beberapa tips diatas dapat membantu Anda dalam menjalani ibadah puasa di bulan ramadhan ini.